யோகா ஆசனம், தியானம் & யோகா நித்ரா

தொடர்ச்சியான யோகா தோரணைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இது உடலில் இடத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் முதுகெலும்பை நீட்டுகிறது. இன்னும் தியானத்தில் உள்ள மனம் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட யோகா நித்ராவில் ஆழ்ந்த தளர்வை அனுபவிக்கவும். யோகா நித்ராவில் ஒரு சங்கல்பா, அமைதியை வளர்ப்பதற்கான உறுதிமொழி ஆகியவை அடங்கும்.