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2025 年 3 月 23 日 QoD
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25 年教学经验的 20 分钟课程
学习 10 秒的姿势，其好处与在跑步机上 10 分钟的效果相同！一些新的体式，
每节课都会介绍 Pranayamas、Mudras、Mantras 或 Bandhas。我们每天呼吸 21,300 次。本课程旨在充分利用这些呼吸，以确保普拉纳库能帮助您度过一天。
从所有古老的教义中收集
这个惊人的科学。一个可能
使用这些教导来创造
每天 20 分钟的体式和
冥想练习那个
会改善你的生活和
帮助您维持良好的身体清洁
和健康的心理方法......
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课程详情
May 10, 2023
03:30 (pm) UTC
03:30 (pm) UTC
1. 600,000,000 breaths
20 分钟的课 视频课
关于 Doug Hayward
Doug Hayward
20 minutes to a Better life!
Doug teaches ancient yoga practices of movement, breath work, and meditations that are easy to learn and remember.
Doug is known for his down to earth teaching approach where he likes to weave knowledge and a sense of humor along...
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