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2025 年 3 月 22 日
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說明
討論
評分：
這將是 15-30 分鐘的課程，內容為 15 分鐘全身強化墊子。
本課程將完美融合普拉提核心練習，然後是上肢和下肢力量動作。只有 15 分鐘，所以準備好在所有運動平面上快速移動。
只需要墊子，建議赤腳（不穿襪子）。
LiL+ Moments 旨在為參與者在短時間內提供實用的互動活動。對特定主題或時間有建議嗎？將您的建議發送至 support@learnitlive.com。
我們很樂意聽取您的意見！
本課程將完美融合普拉提核心練習，然後是上肢和下肢力量動作。只有 15 分鐘，所以準備好在所有運動平面上快速移動。
只需要墊子，建議赤腳（不穿襪子）。
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課程詳情
Sep 15, 2021
06:15 (pm) UTC
06:15 (pm) UTC
1. 15 Min Total Body Strengthening the Mat
15 分鐘的課 視頻課
關於 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
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