Pelvik Sağlık Yogası

Bu sınıf, sıkı kalçalar, idrar tutamama, sarkma, hamilelik, doğum sonrası zorluklar, ağrı/sertlik veya kabızlık gibi çeşitli endişeleri ele alan kapsayıcı bir yaklaşım sunar. Kişiye özel bir rutin aracılığıyla, diyafram ve pelvik taban üzerindeki baskıyı düzenlemek için nefes egzersizlerini dahil ederken pelvik tabanı esnetmeye ve güçlendirmeye odaklanıyoruz. Kapsayıcılık ve eğitim temel değerlerimizden türetilen bu sınıf, tüm katılımcılar için sıcak bir ortam sağlayarak her düzeydeki bireyleri desteklemeyi amaçlamaktadır. Herkes için uygun olan bu uygulama, hamilelik veya erken doğum sonrası dönemde katılım için bir doktordan izin gerektirir ve refahınızı ve güvenliğinizi önceliklendirir. Erkekler de dahil olmak üzere herkesi, gücü, esnekliği ve canlılık duygusunu teşvik ederek pelvik iyilik yolculuğumuza katılmaya davet ediyoruz. Farkındalıklı hareketle kendimizi güçlendirelim ve refahımıza yeni bir hayat verelim.