மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தினசரி மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் நுட்பங்கள்

உங்கள் மேசையில், காரில் அல்லது உங்கள் தியான அமர்வுகளில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நினைவாற்றல் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், தெளிவான தலையுடன் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.