セルフケア評価と反省の実践バンドル

ほとんどのプロセスの最初のステップは評価です。評価により、現在の自分の状態と次に取るべきステップを明確に理解できます。

このセルフケア評価を使用して、セルフケアの重要な実践についてさらに学びましょう。リフレクションの実践（それ自体がセルフケアの一種）により、セルフケアを強化するための計画を立てることができます。

定期的なセルフケアの実践により、よりバランスの取れた気分になり、身体的、精神的、感情的、エネルギー的な自己とのつながりが強まります。

このバンドルには以下が含まれます:
- セルフケア評価およびリフレクション ガイド PDF
- セルフケアの 10 のカテゴリ クイック リファレンス PDF*
- セルフケア カテゴリの内訳 PDF
- セルフケアの 10 のサンプル行為 PDF*
- 実践に向けて教育し準備するためのビデオ ガイド。

*これらを毎日ケアする方法を見つけるためのリマインダーとして投稿してください

セルフケアの旅は、まさに旅です。多くの点で、それははるかに大きな自己発見の旅の最初のステップです。ゆっくりと、そして継続して取り組んでいけば、自分に対する思いやりと理解がますます深まっていくことの恩恵を感じるでしょう。