Jóga ászana, meditáció és jóga nidra

Gyakoroljon jóga testhelyzetek sorozatát, amelyek teret adnak a testben és meghosszabbítják a gerincet. Az elme továbbra is meditál, és tapasztalja meg a mély ellazulást egy vezetett jóga nidrában. A jóga nidra tartalmazni fog egy szankalpát, a békesség ápolásának megerősítését.