Ojo Yoga y Masaje | Aprenda a aliviar la tensión y la fatiga ocular

¿Sufres de fatiga visual por estar demasiado tiempo sentado frente a una computadora? ¿Tus ojos se cansan de demasiadas redes sociales? ¿Necesitas entrecerrar los ojos para ver cosas desde lejos? ¿Tus lentes recetados te dan dolores de cabeza?

Si alguna de las situaciones anteriores (o algo similar) se aplica a ti, entonces este taller de yoga y masaje ocular es para ti.

Le ofrecemos la oportunidad de aprender a aliviar la tensión y la fatiga ocular y mejorar su visión de forma natural con ejercicios de yoga ocular y técnicas de masaje en este Taller.

Esta es una clase de yoga, así que me gustaría señalar que, aunque me centraré en los ejercicios de yoga para los ojos y las técnicas de masaje durante nuestro tiempo juntos, hay tres elementos importantes que siempre debemos tener en cuenta durante nuestra práctica. Esos elementos son Asana (postura), Pranayama (respiración) y Dhyana (meditación). Es importante mantener una buena postura, hacer respiraciones completas y eficientes y crear y mantener una mente tranquila durante la práctica.

No hay requisitos para tomar esta clase; todos los niveles son bienvenidos! Si bien no hay requisitos, le recomiendo que use ropa cómoda y mantenga un vaso de agua y una toallita húmeda a un lado para usar al final del taller. La vida es impredecible, pero también te recomiendo estar en un espacio tranquilo sin distracciones durante el taller, si es posible. También recomiendo que la clase se vea en una pantalla más grande, como la de una PC, computadora portátil o incluso un iPad o tableta, en lugar de un teléfono, pero no es necesario.

El objetivo de estas clases es enseñarte los ejercicios y técnicas que necesitarás para crear tu propia rutina personal de yoga ocular que puedes practicar cuando y donde quieras. Esta clase es recurrente, cada último miércoles del mes, y cada clase se basará en la clase anterior, introduciendo al menos una nueva técnica de yoga ocular, masaje y acupresión cada mes para que la agregues a tu repertorio personal.