โยคะเพื่อสุขภาวะเชิงกราน

ชั้นเรียนนี้นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุม โดยจะเน้นที่การแก้ไขปัญหาต่างๆ เช่น สะโพกตึง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มดลูกหย่อน การตั้งครรภ์ ปัญหาหลังคลอด อาการปวด/ตึง หรือท้องผูก โดยเราจะเน้นที่การยืดเหยียดและเสริมความแข็งแรงให้กับพื้นเชิงกรานควบคู่ไปกับการฝึกหายใจเพื่อควบคุมแรงกดบนกะบังลมและพื้นเชิงกราน โดยชั้นเรียนนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากค่านิยมหลักของเราในเรื่องความครอบคลุมและการศึกษา โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อสนับสนุนบุคคลในทุกระดับ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน ชั้นเรียนนี้เหมาะสำหรับทุกคน โดยต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนจึงจะเข้าร่วมได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือช่วงหลังคลอดในระยะแรก โดยให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีและความปลอดภัยของคุณเป็นอันดับแรก เราขอเชิญชวนทุกคน รวมถึงผู้ชาย ให้ร่วมเดินทางสู่สุขภาพเชิงกรานที่ดีกับเรา เพื่อส่งเสริมความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความรู้สึกมีชีวิตชีวา มาเสริมสร้างพลังให้ตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และปลุกชีวิตใหม่ให้กับความเป็นอยู่ที่ดีของเรากันเถอะ