يوغا الشفاء الترميمي - يوغا للعناية بالذات (جلسة تذوق)

انضم إلى سارة، مدربة اليوجا طويلة المدى، في جلسة تذوق مجانية (أي تبرعات مقبولة بامتنان!) لدروس اليوجا العلاجية الأسبوعية! في هذه الجلسة، سنستكشف وضعيات اليوجا العلاجية، سواء في وضع الجلوس أو الاستلقاء، من خلال موضوع العناية الذاتية. خذ بعض الوقت لنفسك وانضم إلينا!

هذه اليوجا العلاجية الأسبوعية اللطيفة مفتوحة لأي شخص يرغب في ممارسة اليوجا بوتيرة أبطأ وأكثر وعياً، بغض النظر عن الظروف الصحية. جميع الدروس إما في وضع الجلوس أو الاستلقاء، وهي مصممة لتهدئة الجهاز العصبي والعقل حتى يتمكن الجسم من الدخول في حالة الشفاء "الراحة والهضم" - المعروفة أيضًا باسم الجهاز العصبي السمبتاوي. يتم تحديد وتيرة كل فصل بعناية لدعم عدم تحمل الجهد مع اقتراحات اختيارية، ولكن يرجى دائمًا الاستماع بعناية إلى جسدك.

سيتضمن كل فصل ما يقرب من 30-40 دقيقة من التمدد اللطيف والحركة الداعمة، إلى جانب 20 دقيقة من الاسترخاء التأملي الموجه. مناسب للمبتدئين تمامًا وحتى ممارسي اليوجا طويلة المدى الآخرين.

تُعقد هذه الجلسات عبر تطبيق Zoom. إذا لم تتمكن من حضور جلسة، فسيتلقى جميع الحاضرين في الفصل تسجيلات إعادة التشغيل للاحتفاظ بها بعد الجلسة إلى الأبد!